Siapa yang sering merasa ngantuk sesudah makan siang atau menjelang
pukul 3 sore? Jangan-jangan, sebagian besar dari kita akan mengangkat
tangan. Mengantuk di siang hari, menurut Hiromi Shinya, adalah hal yang
wajar. Penyebabnya adalah enzim kita banyak digunakan saat bangun dan
beraktivitas.
Jika tubuh sudah memberi sinyal demikian, dengarkanlah. Jangan abaikan
karena alasan apa pun. Jangan juga khawatir pekerjaan tertunda. Sebab,
untuk memulihkan tenaga, kita cuma perlu waktu 5 menit.
Untuk kita terapkan, carilah tempat di mana kita tidak akan diganggu.
Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan lemaskan seluruh otot tubuh.
Kalau memang mengantuk, tidur saja.
Shinya menyebut tidur siang sejenak ini sebagai power nap. Sebab, hanya
dalam waktu 5 menit atau paling banyak 30 menit, kita pasti akan
terbangun dengan kekuatan penuh. Istirahat singkat, menurut penulis
buku Miracle of Enzyme itu, mengizinkan tubuh melakukan homestatis
atau pemulihan diri. Walhasil, kinerja kita di sesi selanjutnya akan
berlangsung dengan efektif.(kompas).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar