Inilah Makanan Pembangkit Konsentrasi?

Makanan atau cemilan yang kita makan tidak hanya membuat perut kenyang, melainkan juga berguna untuk kesehatan terlebih otak.Nah, ada beberapa makanan yang diklaim bisa mempertajam fokus dan konsentrasi otak serta mempertajam memori jika Anda mengkonumsi dengan benar. Apa saja ?

Ikan
Sumber protein yang terkait untuk meningkatkan otak besar adalah ikan yang kaya omega 3 asam lemak dan penting untuk fungsi otak dan pembangunan. Diet omega 3 dapat mengurangi risiko demensia dan stroke, penurunan mental lebih lambat, dan mungkin memainkan peran penting dalam meningkatkan memori, terutama saat kita bertambah tua. Untuk kesehatan otak dan jantung, makan dua porsi ikan setiap minggu.

Kacang dan cokelat
Kacang dan biji-bijian merupakan sumber yang baik dari vitamin E antioksidan, yang berhubungan dengan penurunan kognitif disebabkan bertambahnya usia.
Dark chocolate juga memiliki sifat antioksidan kuat lainnya. Dan itu mengandung stimulan alami seperti kafein, yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Nikmati satu ons sehari kacang dan dark cokelat untuk mendapatkan semua manfaat yang Anda butuhkan tanpa kelebihan kalori, lemak, atau gula.

Alpukat
Setiap organ dalam tubuh tergantung pada aliran darah, terutama jantung dan otak. Makan diet tinggi biji-bijian dan buah-buahan seperti alpukat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol jahat.
Hal ini akan mengurangi risiko penumpukan plak dan meningkatkan aliran darah. Biji-bijian, seperti popcorn dan gandum utuh, juga memberikan kontribusi serat makanan dan vitamin E. Meskipun alpukat memiliki lemak, itu baik untuk Anda, karena lemak jenuh tidak tunggal yang ada pada alpukat memberikan kontribusi untuk aliran darah yang sehat.

Vitamin, mineral, dan suplemen
Meskipun banyak laporan mengenai kekuatan otak yang ditingkatkan oleh suplemen seperti vitamin B, C, E, beta-karoten, dan magnesium yang menjanjikan, ternyata suplemen hanya berguna untuk orang yang kurang nutrisi tertentu.

Kafein
Kafein dapat memberi energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan. Tapi jika berlebihan, kafein dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.

Gula
Gula adalah sumber bahan bakar untuk otak Anda. Glukosa memetabolisme tubuh dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Itulah mengapa meminum segelas teh dapat menawarkan dorongan jangka pendek ke memori, proses berpikir, dan kemampuan mental. Tapi, kalau terlalu banyak, dapat mengganggu memori.(inilah)

Luar Biasa.. Nikah Bisa Selamatkan Penderita Kanker

Berumahtangga ternyata memiliki dampak positif bagi pasien kanker. Sebab pernikahan bisa meningkatkan harapan hidup bagi pria atau wanita yang terdiagnosa mengidap kanker.

Seperti dikutip dari situs indiavision, penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Penn State's College of Medicine and Brigham Young University menyebutkan kalau pasien kanker yang menikah memiliki kesempatan bertahan hidup 14 persen lebih besar ketimbang pasien kanker yang tidak menikah. Penelitian ini dilakukan dengan menganalisa catatan medis dari 127.753 pasien kanker.

Pasien yang telah berumahtangga cenderung tanggap akan kondisi tubuhnya. Hal itu membuat kanker bisa terdeteksi lebih awal. Tak hanya itu, mereka juga cenderung mencari pengobatan yang lebih baik.

"Mengetahui lebih awal dan mengendalikan kanker. Itu kuncinya," kata Sven Wilson, salah satu peneliti dalam studi ini.

Faktor lain adalah, pasangan bisa jadi teman sejati untuk menghadapi kanker. Hal tersebut bisa menumbuhkan harapan untuk sembuh bagi si pasien.

Awalnya para peneliti hanya mengetahui kalau pernikahan dapat memperbesar harapan hidup bagi pasien kanker usus dalam berbagai stadium. Kemudian para peneliti juga mendapati kalau pernikahan juga bisa menyelamatkan pasien kanker jenis apa saja.(tribunnews)